103．立腰体操で整体いらずのわたしになりたい！夜（南部公民館）

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・8月22日(金)午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください
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整体いらずになりたい方、日常にスパイスを入れたい方必見！「立腰体操」を試してみませんか？

「立腰(たてごしたいそう）」は誰でもいつでも簡単に楽しくでき、勝手に姿勢がよくなり元気に若返らせる体操です。江戸時代以前の日本人の身体を取り戻すことができれば身体のパフォーマンスが上がり、日常の所作、動作だけで身体が楽になり、あらゆる身体能力が爆上がりです！日常の所作等で体操、運動になる「立腰体操」をご紹介します！お稽古事、スポーツ、ウォーキング、家事等にお役立てください！

講師名　横井伸幸
日時　　10/9、11/13、12/11、1/8、2/12、3/12（木）全６回
場所　　南部公民館　大会議室
　　　　午後7:15〜8:45
定員　　20名（最少開講人数　4名）
受講料　4800円
教材費　0円
持ち物　筆記用具 、床に敷くタオル等 、飲み物、メモ用紙