★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 整体いらずになりたい方、日常にスパイスを入れたい方必見！「立腰体操」を試してみませんか？ 「立腰(たてごしたいそう）」は誰でもいつでも簡単に楽しくでき、勝手に姿勢がよくなり元気に若返らせる体操です。江戸時代以前の日本人の身体を取り戻すことができれば身体のパフォーマンスが上がり、日常の所作、動作だけで身体が楽になり、あらゆる身体能力が爆上がりです！日常の所作等で体操、運動になる「立腰体操」をご紹介します！お稽古事、スポーツ、ウォーキング、家事等にお役立てください！ 講師名　横井伸幸 日時　　4/9、5/14、6/11、7/9、8/20、9/10（木）全６回 場所　　南部公民館　大会議室 　　　　午後7:15～8:45 定員　　30名（最少開講人数　4名） 受講料　4,800円 教材費　0円 持ち物　筆記用具 、床に敷くタオル等 、飲み物、メモ用紙

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 心と体をゆったりとほぐし、深いリラクゼーションと心の安らぎを促すヨガです。 講師名　橋本なおこ 日時 　 410、4/24、5/8、5/22、6/12、6/26、7/10、7/24、8/28、9/11（金）全10回 　　　　午後7:00～8:00 場所　　豊明市老人福祉センター　娯楽室 定員　　20名（最少開講人数　4名） 受講料　8,000円　 教材費　0円 持ち物　ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 体調不良はおおむね循環の悪さからくるものであり、心の不安定な状態も影響して様々な病気を発生させます。通常のストレッチでもある程度の成果は見られますが腹式呼吸と流れのあるヨガのポーズを取り入れた動きで楽しく体を鍛えていく事を目標としています。 講師名　KAORI 日時　　4/17、5/15、5/29、6/5、6/19、7/3、7/17、8/21、9/4、9/18（金）全10回 　　　　午後7:00〜8:00 場所　　豊明福祉体育館1階　会議室 定員　　16名（最少開講人数　6名） 受講料　8,000円 教材費　　　0円 持ち物　動きやすい服装、ヨガマット、飲み物

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　深津 美香 日時　　4/13、4/27、5/11、5/25、6/8、6/22、7/13、7/27、8/24、9/14（月）全10回 　　　　午後7:30〜8:30 場所　　共生交流プラザ「カラット」北館4階 パフォーマンススタジオ 定員　　17名（最少開講人数　10名） 受講料　8,000円 教材費　０円 持ち物　ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　　鈴木悦子 日時　　　4/8　4/15　4/22　5/13　5/20　5/27　6/3　6/10　6/17　6/24　(水）全10回 　　　　　午後7：15～8：25 場所　　　共生交流プラザ「カラット」北館4階　パフォーマンススタジオ 定員　　　20名（最少開講人数　8名） 受講料　　8,000円 教材費　　なし 持ち物　　ヨガマット、タオル、飲み物（水分補給用）

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　山下ひろみ 日時　　4/14、4/28、5/12、5/26、6/9、6/23、7/14，7/28、8/25、9/8（火）全10回 　　　　午後7:00〜8:15 場所　　豊明市福祉体育館 1階 会議室 定員　　20名（最少開講人数　5人） 受講料　8,000円 教材費　　　0円 持ち物　運動できる服装、ヨガマット、飲み物 、タオル

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・2月19日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ・教材費は初日に講師にお支払いください ・学籍番号（ある方）、生年月日、氏名の読み仮名を備考欄にご記入ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　山下ケアロラニひろみ 日時　　4/7、4/21、5/19、6/2、6/16，7/7、7/21、8/4、8/18　9/1（火）全10回 　　　　午後7:00〜8:15 場所　　共生交流プラザ「カラット」北館4階 多目的室 定員　　25名（最少開講人数　5人） 受講料　8,000円 教材費　　　0円 持ち物　運動できる服装（スカートあればパウスカート）、飲み物 、タオル