★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 整体いらずになりたい方、日常にスパイスを入れたい方必見！「立腰体操」を試してみませんか？ 「立腰(たてごしたいそう）」は誰でもいつでも簡単に楽しくでき、勝手に姿勢がよくなり元気に若返らせる体操です。江戸時代以前の日本人の身体を取り戻すことができれば身体のパフォーマンスが上がり、日常の所作、動作だけで身体が楽になり、あらゆる身体能力が爆上がりです！日常の所作等で体操、運動になる「立腰体操」をご紹介します！お稽古事、スポーツ、ウォーキング、家事等にお役立てください！ 第1回　立腰体操三種の神器 第2回　立腰ウォーク 第3回　立腰フィジカル 第4回　江戸時代の身体づくり 第5回　立腰寝転び体操 第6回　仙骨こすり体操 講師名　横井伸幸 日時　　10/8　11/12　12/10　1/14　2/18　3/11（木）全６回 場所　　南部公民館　大会議室 　　　　 午後7:15〜8:45 定員　　30名（最少開講人数　4名） 受講料　4,800円 教材費　0円 持ち物　筆記用具 、床に敷くタオル等 、飲み物、メモ用紙

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 心と体をゆったりとほぐし、深いリラクゼーションと心の安らぎを促すヨガです。 講師名　橋本なおこ 日時 　 10/9、10/23、11/13、11/27、12/11、1/8、1/22、2/12、2/26、3/12（金）全10回 　　　　午後7:00〜8:00 場所　　豊明市老人福祉センター　娯楽室 定員　　20名（最少開講人数　4名） 受講料　8,000円　 教材費　0円 持ち物　ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　深津 美香 日時　　10/5、10/19、11/2、11/16、12/7、12/21、1/18、2/1、2/15、3/1（月）全10回 　　　　午後7:30～8:30 場所　　共生交流プラザ「カラット」北館4階 パフォーマンススタジオ 定員　　17名（最少開講人数　10名） 受講料　8,000円 教材費　０円 持ち物　ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 講師名　　鈴木悦子 日時　　　10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9　(水）全10回 　　　　　午後7:15〜8:25 場所　　　共生交流プラザ「カラット」北館4階　パフォーマンススタジオ 定員　　　20名（最少開講人数　8名） 受講料　　8,000円 教材費　　0円 持ち物　　ヨガマット、タオル、飲み物（水分補給用）

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ カラダバランスを整えましょう 講師名　山下ひろみ 日時　　10/6、10/20、11/17、1/19、2/2、2/16、3/2、3/16、3/30（火）全9回 　　　　午後7:00～8:15 場所　　豊明市福祉体育館　1階会議室 定員　　20名（最少開講人数　5人） 受講料　7,200円 教材費　　　0円 持ち物　運動できる服装、ヨガマット、飲み物 、タオル

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 音楽とリズムで楽しく体を動かしましょう フラメンコの基本的なリズムや体の使い方を学びながら、音楽に合わせて楽しく体を動かすことで、健康維持と表現する喜びを体験します。 最終回に簡単な振付を踊れるようになることを目指します。 講師名　石川慶子 日時　　10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16、1/20、2/3、2/17、3/3　（水）全10回　 　　　　 午後7:30〜8:30 場所　　福祉体育館　1階会議室 定員　　20名（最少開講人数　5名） 受講料　8,000円 教材費　0円 持ち物　動きやすい服装、室内シューズ、タオル、飲み物

★★★★★★★　　重要　　★★★★★★★★ ・8月20日午後1時以降のキャンセルはお受けできませんのでご了承ください ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 10回で1曲完成します 講師名　山下ケアロラニひろみ 日時　　10/13、10/27、11/10、11/24、12/22、1/12、1/26、2/9、3/9、3/23（火）全10回 　　　　午後7:00～8:15 場所　　共生交流プラザ「カラット」北館4階 多目的室 定員　　24名（最少開講人数　5人） 受講料　8,000円 教材費　　　0円 持ち物　運動できる服装（スカートあればパウスカート）、飲み物 、タオル